Les Corps Sensibles, c'est un projet pédagogique qui propose des espaces-temps attentifs et généreux, faisant place à l'apprentissage, l'entraînement, la compréhension, l'expérimentation, l'improvisation, lors de trainings* hebdomadaires pour adultes mixtes et tous niveaux à Montfort-sur-Argens.L'engagement de ce projet est celui d'être en mouvement, d'un point de vue somatique (« soma », le corps), psychique et émotionnel. Chacun.e est invité.e à composer avec ce qu'il est, son expérience, son ressenti, et dans l'intention d'aller vers soi-même à travers des connaissances en mouvement : un savoir qui se veut vivant.
PILATES & STRETCHING
Les approches posturales et respiratoires sont les supports premiers de ces deux pratiques complémentaires qui se déroulent en grande partie au sol, en mobilité douce, profonde et consciente, mais aussi harmonieuse. Des fondamentaux : le placement du bassin, l'autograndissement, le chemin du mouvement, la qualité des appuis et les alignements sont toujours au cœur des trainings :• Ce type de Pilates est plutôt construit autour d'un état de centrage corps/mental, dans un objectif de renforcement : stabilité articulaire, travail proprioceptif, gain de force, protection du noyau...• Ce type de Stretching est plutôt construit autour d'un état de détente corps/mental, dans un objectif d'étirement : libération articulaire, relâchement musculaire, gain d'amplitude, soulagement des tensions...Pour l’un comme pour l’autre, une approche anatomique accessible et concrète est un appui pour la compréhension de son corps. L'observation sensible des sensations est une source ancrée pour la présence à soi-même.Loin des performances, ces deux pratiques corporelles sont axées pour être en lien direct avec ce dont notre corps a besoin dans la statique et les mouvements du quotidien.L'enchainement du Pilates et du Stretching est particulièrement conseillé afin de savourer le juste équilibre dans la connexion à son corps.
DANSE CONTEMPORAINE
Un terrain de jeu conscient est ouvert autour de multiples fondamentaux du mouvement : le temps, l'espace, les flux, les états de corps, les moteurs, les rythmes, les rapports de forces, les interactions... C'est à la fois un cours technique mais aussi un atelier d'exploration, où l'on vient chercher, oser, parfois bousculer ; questionner ce qui est inné, ce qui est acquis, ou même ce qui est normal, à travers du mouvement organique, fluide et respiré. Une forme chorégraphique est proposée dans la continuité de chaque training, avec des espaces de liberté qui permettent de la laisser prendre corps chez chacun.e.
* Le mot "trainings" traduit de l'anglais = entraînements, formation.