Mieux comprendre son corps grâce à des fondamentaux théoriques accessibles, afin de ramener de la conscience lors des pratiques somatiques & posturales.
FONDAMENTAUX
Samedis 20 Septembre & 4 Octobre 2025 • 10h
Visualiser avec plus de précisions des repères essentiels du système musculosquelettique et mieux comprendre la complémentarité des pratiques au profit de l'équilibre entre stabilité & mobilité, entre souplesse & force.
BASSIN & PÉRINÉE
Samedis 24 Janvier & 7 Février 2026 • 10h
Visualiser avec plus de subtilité le bassin osseux et l'ensemble du périnée, et mieux comprendre leur mise en mouvement fine ainsi que le concept du "périnée-expire" au support de l'effort.
RESPIRATION
Samedis 29 Novembre & 6 Décembre 2025 • 10h
Visualiser l'espace de la cage thoracique et les muscles mis en jeu lors de la respiration, et mieux comprendre les différentes formes de respiration et leurs impacts sur le mouvement.
COLONNE VERTÉBRALE
Samedis 21 Mars & 4 Avril 2026 • 10h
Visualiser avec plus de détails la colonne vertébrale et ses possibilités de mouvement, et mieux comprendre pourquoi et comment protéger son dos dans les pratiques.
1h30
(théorie ponctuée de mises en pratique et suivie d'un échange)
20€ la session
Espace CORE
Montfort-sur-Argens
Adulte • Mixte
(pas d'expérience requise)
Réservation nécessaire
(places très limitées)
En lien direct avec les fondamentaux explorés lors du Pilates & du Stretching
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- moulages anatomiques
- modélisations de structures anatomiques
- montage de muscles sur moulages
- illustrations sélectionnées
- mobilisations simples et ciblées
- autopalpation de repères osseux et musculaires
- observation de sensations et perceptions
- explorations subtiles guidées
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« Les explications sont très claires et accessibles, et ouvrent de nombreuses portes pour mieux ressentir et bouger plus en conscience. Aude a un positionnement très juste dans ce riche partage sans prétention (thérapeutique ou autre). »
- Annie Reimen
« Des sessions d'anatomie pour regarder de plus près ce qu'on pense savoir, quoi de mieux ?! Alors merci Aude pour tout ce fabuleux travail que tu fais en amont et ce partage en finesse, en précision et en efficacité ! »
- Sophie Domerg
« J’ai eu le plaisir de faire une session sur le thème bassin/périnée suivi de la pratique Pilates/Stretching, c’était très riche et très complet. »
- Nadou Vinaï
